Sering Skip Olahraga Saat Lebaran? Ini Tips Balik Rutinnya!

langgananinfo.com – Sering Skip Olahraga Ini Cara Balik ke Rutinitas Sehat, Lebaran Sering Bikin Olahraga Terlupakan, banyak orang lebih fokus pada momen kumpul keluarga dan silaturahmi. Aktivitas olahraga sering kali terlupakan karena rutinitas bergeser ke acara makan bersama dan berkunjung ke rumah kerabat.

“Baca Juga: Jorge Martin Cedera Patah Tulang Rusuk di MotoGP Qatar 2025“

Padahal, tubuh tetap butuh gerak agar tetap bugar dan siap kembali menjalani rutinitas harian setelah libur panjang.

1. Atur Jadwal Olahraga Secara Realistis

Langkah awal yang bisa kamu lakukan adalah menyusun jadwal olahraga secara perlahan. Mulailah dengan dua atau tiga kali dalam seminggu.

Sesuaikan jadwal dengan aktivitas harian agar kamu bisa konsisten tanpa merasa terbebani.

2. Mulai dari Aktivitas Fisik yang Ringan

Tidak perlu langsung berolahraga berat. Cukup lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki santai selama 20 hingga 30 menit.

Kamu bisa melakukannya bersama keluarga agar terasa lebih menyenangkan dan tetap produktif selama beradaptasi pasca liburan.

3. Olahraga Lebih Seru Saat Bareng Teman atau Keluarga

Mengajak teman atau keluarga untuk olahraga bersama bisa meningkatkan semangat. Kamu bisa saling memotivasi agar tetap konsisten.

Bentuk komunitas kecil untuk menjaga semangat dan merayakan progres masing-masing secara rutin.

4. Jaga Waktu Tidur agar Tubuh Tetap Fit

Setelah olahraga, tubuh butuh istirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga. Pastikan kamu tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Tidur yang berkualitas membantu mempercepat pemulihan otot dan menjaga fokus di siang hari.

5. Perbaiki Pola Makan Pasca Lebaran

Setelah banyak makan makanan tinggi lemak dan gula saat Lebaran, saatnya kembali ke pola makan sehat.

Konsumsi lebih banyak buah, sayur, dan air putih. Hindari camilan berkalori tinggi secara berlebihan agar tubuh kembali seimbang.

6. Tetap Rawat Kulit Agar Tetap Segar Saat Olahraga

Olahraga bisa membuat wajah berkeringat dan berminyak. Maka, kamu juga perlu menjaga kebersihan kulit.

Gunakan Soulyu Intensive Purifying Cleanser untuk membersihkan wajah dari kotoran. Lanjutkan dengan Soulyu Intensive Brightening Complex Serum agar wajah tampak lebih cerah.

Terakhir, aplikasikan Soulyu Intensive Barrier Brightening Moisturizer untuk menjaga kulit tetap lembap hingga 24 jam.

Manfaatkan Promo Skincare Menarik Setelah Lebaran

Cek semua produk Soulyu di e-commerce favoritmu sekarang. Nikmati diskon hingga 70 persen dan kembalikan semangat sehatmu mulai dari luar dan dalam.

“Baca Juga: Kasus Suap Minyak Goreng Jerat 4 Hakim, Vonis Lepas Disorot“

Jangan tunggu lama, karena promo terbatas dan bisa segera berakhir. Segera checkout sebelum kehabisan!