Manfaat Rajin Minum Air Putih untuk Kesehatan Ginjal
langgananinfo.com – Ginjal adalah organ vital yang memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh manusia. Organ ini bertanggung jawab untuk menyaring limbah dan racun dari darah. Selain itu, ginjal juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mengatur tekanan darah, serta memproduksi hormon yang mendukung kesehatan tubuh. Fungsi ginjal yang optimal sangat dibutuhkan agar tubuh dapat bekerja dengan baik.
Namun, kerusakan ginjal bisa menyebabkan berbagai masalah serius. Kondisi ini dapat mengarah pada anemia, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, penumpukan cairan dalam tubuh, kerusakan hati, bahkan kerusakan otak. Karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangat penting agar terhindar dari risiko tersebut.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan kaya serat. Selain itu, mengonsumsi cukup air putih juga merupakan cara yang sangat efektif untuk menjaga ginjal tetap sehat.
“Baca Juga: Fafage vs Black Steel Imbang 3-3 di Liga Futsal 2024“
Dokter spesialis penyakit dalam, Luh Putu Swastiyani, mengungkapkan bahwa salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air yang berkualitas. Dokter Luh menekankan pentingnya memilih air putih murni, khususnya air yang sudah melalui proses distilasi. Proses ini sangat bermanfaat karena dapat menghilangkan berbagai kontaminan, termasuk logam berbahaya dan bahan kimia yang ada dalam air.
Air yang terdistilasi memiliki kadar mineral anorganik yang sangat rendah, bahkan mencapai 0ppm (part per million). Ini artinya, air tersebut sangat bersih dan bebas dari kontaminan yang bisa merusak ginjal. Selain itu, proses distilasi juga menghilangkan bakteri, virus, dan partikel berbahaya lainnya. Dengan demikian, air ini lebih aman untuk dikonsumsi, terutama bagi ginjal yang membutuhkan cairan bersih.
Dokter Luh juga menyarankan konsumsi air murni Amidis, yang diperoleh melalui proses distilasi pada suhu tinggi sekitar 110 derajat Celsius. Proses ini membuat air menjadi lebih murni dan membantu mengoptimalkan kinerja ginjal. Air yang murni dan bebas dari kontaminan membantu ginjal bekerja dengan lebih efektif, tanpa harus menyaring bahan berbahaya tambahan.
Jurnal yang diterbitkan oleh Nutrients pada 2020 menjelaskan pentingnya keseimbangan hidrasi dalam menjaga kesehatan ginjal. Dehidrasi kronis dapat menyebabkan hiperfiltrasi ginjal, yang berisiko mempercepat penurunan fungsi ginjal. Oleh karena itu, mengonsumsi air murni tanpa tambahan gula atau zat aditif lebih dianjurkan daripada minuman manis atau berkafein yang bisa memperburuk kondisi ginjal.
Dokter Luh juga mengingatkan agar setiap orang secara rutin memeriksa kesehatan ginjal. Pemeriksaan kesehatan secara berkala sangat penting untuk mendeteksi masalah ginjal sejak dini. Dengan demikian, kita bisa menjaga kesehatan ginjal dengan lebih baik dan menghindari risiko yang lebih serius.
Menjaga kecukupan cairan tubuh dengan memilih air murni hasil distilasi adalah langkah yang sederhana namun sangat efektif untuk mendukung kesehatan ginjal.
“Baca Juga: Bank Mandiri Catat Laba Rp13,2 T di Kuartal I 2025“
