Pilates Populer di Gen Z: 5 Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
Langganan Info – Generasi Z dikenal dengan semangat energik dan gaya hidup aktif yang mereka jalani. Ketertarikan mereka pada berbagai jenis olahraga menjadi salah satu cerminan dari gaya hidup ini. Salah satu olahraga yang kini tengah populer di kalangan Gen Z adalah pilates. Olahraga ini dikenal berfokus pada penguatan otot inti, meningkatkan fleksibilitas, serta melatih keseimbangan tubuh.
Tren pilates di kalangan Gen Z bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi juga bagian dari gaya hidup sehat dan modern yang mereka anut. Head of Training and Academies KX Pilates Bintaro, Susan Weyanti, mengungkapkan bahwa pilates kini semakin diminati oleh anak muda. Menurutnya, olahraga ini tidak hanya membantu membentuk tubuh yang lebih sehat, tetapi juga menjadi sarana untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Menurut Susan Weyanti, Head of Training and Academies di KX Pilates Bintaro, pilates kini banyak diminati oleh generasi muda, terutama Gen Z. “Pilates sedang happening banget di kalangan Gen Z. Kalau kita lihat di media sosial, sekarang banyak studio pilates bermunculan, dan demand-nya juga sangat tinggi,” ujarnya.
Susan menjelaskan bahwa daya tarik pilates di kalangan Gen Z bukan hanya karena manfaat kesehatannya, tetapi juga berkat pengaruh media sosial dan idola artis Kpop yang aktif melakukan olahraga ini. “Banyak artis Kpop yang rutin pilates, dan Gen Z sangat terinspirasi oleh mereka. Dari situlah mereka mulai mencoba, dan setelah merasakan manfaatnya, mereka semakin termotivasi untuk terus berlatih,” tambahnya.
Tren ini juga menunjukkan bagaimana Gen Z suka mencoba hal-hal baru, terutama yang berkaitan dengan kesehatan dan gaya hidup modern. Inspirasi dari media sosial serta figur publik membuat pilates tidak hanya menjadi olahraga, tetapi juga sebuah statement lifestyle bagi generasi muda.
“Baca Juga : Komdigi Ajak Pemuka Agama NTT Wujudkan Internet Ramah Anak”
Pilates kini menjadi olahraga yang digandrungi oleh Generasi Z. Tidak hanya menjadi bagian dari tren, olahraga ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang membuatnya semakin diminati. Berikut adalah lima manfaat utama pilates yang dapat dirasakan oleh tubuh dan pikiran.
Susan Weyanti, Head of Training and Academies KX Pilates Bintaro, menyebutkan bahwa pilates dapat melatih konsentrasi dan olah napas. “Ketika bergerak dengan benar, tubuh akan lebih fokus, pikiran menjadi lebih tenang, dan fisik terasa lebih bugar karena otot terlatih,” jelasnya. Latihan ini juga membantu mengenali respons tubuh secara lebih mendalam.
Pilates dikenal mampu meredakan stres. Dengan fokus pada pernapasan yang teratur dan gerakan yang lembut, pikiran dapat teralihkan dari tekanan sehari-hari. Hasilnya, tubuh menjadi lebih relaks, dan perasaan tenang pun tercipta. Latihan ini sangat cocok bagi mereka yang ingin menjernihkan pikiran setelah hari yang melelahkan.
Gerakan pilates yang melibatkan peregangan perlahan dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Rentang gerak sendi menjadi lebih luas, otot terasa lebih lentur, dan ketegangan pun berkurang. Ini sangat penting untuk menjaga mobilitas tubuh agar tetap aktif dan sehat.
Pilates secara khusus dirancang untuk membantu memperbaiki postur tubuh. Dengan melatih otot-otot yang mendukung tulang belakang, tekanan pada sendi dan tulang belakang berkurang, sehingga risiko cedera juga lebih kecil. Postur tubuh yang baik meningkatkan kenyamanan dan kepercayaan diri.
Latihan ini sangat fokus pada penguatan otot inti seperti otot perut, tulang belakang, dan panggul. Dengan otot inti yang kuat, stabilitas tubuh meningkat, risiko cedera berkurang, dan postur tubuh pun menjadi lebih baik.
Dengan manfaat ini, tak heran jika pilates terus menjadi pilihan populer bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan fisik sekaligus mental.
“Baca Juga : Make-Up Minimalis untuk Tampilan Segar di Kantor”
