“Durian: Bukan Hanya Enak, tapi Juga Sehat!”

Langgana info – Durian Sehat? Siapa yang tak tergoda oleh aroma khas dan cita rasa lezat buah durian? Meskipun beberapa orang mungkin menghindarinya karena baunya yang kuat, tidak bisa dipungkiri bahwa durian memiliki tempat istimewa di hati banyak pecinta buah. Namun, apakah Anda tahu bahwa durian juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa?

“Baca juga:Mengungkap Kecantikan Asli Rihanna: Tanpa Wig, Rambut Ikal Menawan” ^[2]

Menurut Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan

Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, seorang ahli gizi ternama dari Institut Pertanian Bogor,^[1] menegaskan bahwa durian merupakan makanan nabati yang bebas kolesterol. “Durian tidak mengandung kolesterol karena durian adalah pangan nabati. Yang mengandung kolesterol adalah pangan hewani,” ujarnya dengan tegas. Jadi, bagi Anda yang memperhatikan kesehatan jantung, durian bisa menjadi pilihan camilan yang baik.

Namun, meskipun durian bebas kolesterol, Ali juga memberikan peringatan penting.^[5] Durian, seperti buah lainnya, mengandung lemak yang relatif tinggi. Oleh karena itu, bagi mereka yang memiliki masalah berat badan, sebaiknya mengonsumsinya dengan porsi yang terkontrol. “Durian termasuk pangan nabati dengan lemak relatif tinggi, jadi bagi yang sudah overweight sebaiknya tidak mengonsumsi durian dalam jumlah berlebihan,” katanya.

Selain itu, bagi para penderita asam urat, durian juga perlu dipertimbangkan dengan hati-hati.^[3] Kandungan seperti alkohol dalam durian dapat memicu serangan asam urat yang tidak diinginkan. Jadi, sebelum menikmati durian dalam jumlah besar, penting untuk memperhatikan kondisi kesehatan Anda.

“Simak juga:Perencanaan Pembangunan PLTN Pertama Di Indonesia” ^[4]

Menurut Seorang Ahli Gizi

Luciana Sutanto, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, menyarankan agar konsumsi durian tetap dalam batas yang sehat. “Makan durian bisa memberikan vitamin, mineral, serat, dan gula seperti mengonsumsi buah lainnya,” ujarnya. Untuk itu, dia menyarankan agar porsi durian yang dikonsumsi tidak berlebihan, cukup 1/6 dari porsi piring makan atau setengah dari jumlah sayuran yang dimakan.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati durian sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Dengan memperhatikan porsi dan kondisi kesehatan Anda, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh buah lezat ini. Jadi, di musim durian ini, nikmati dengan bijak dan rasakan segarnya kesehatan yang ditawarkan oleh si raja buah tropis!

Sumber Informasi

[1] https://gaya.tempo.co/read/1875653/7-manfaat-kulit-melinjo-untuk-kesehatan?tracking_page_direct
[2] https://newsterbaru.net/berita/mengungkap-kecantikan-asli-rihanna/
[3] https://rri.co.id/index.php/lain-lain/720160/ahli-gizi-sebut-durian-bebas-kolesterol
[4] https://bahasinfo.net/informasi/perencanaan-pembangunan-pltn-pertama-di-indonesia/
[5] https://www.msn.com/id-id/gayahidup/berita/ahli-gizi-sebut-durian-bebas-kolesterol-tapi-perhatikan-ini-saat-memakannya/ar-BB1iUgLr?ocid=msedgntp&pc=ASTS&cvid=8ad76342fa684afb8c59f362302121f8&ei=20